哈姆爸＠賀寶芙

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聯合晚報／記者林進修／台北報導   走路是最簡單方便，也最不用花錢的健身方式，不管大人小孩，也不管白天晚上，每個人隨時隨地都可走上一段。台北市為建構全國第一個「健康城市」，今天推出台北市健走地圖，告訴民眾哪裡有健走路線，以及如何健健康康走完全程。

為了讓民眾都能投入健走行列，衛生局上月開始培訓健走種子教師，並在每一行政區選定2條健走路線，繪製成健走地圖。其中大同區是大稻埕碼頭河濱公園及保安宮至孔廟古蹟，中正區是植物園及中正紀念堂，大安區則是大安森林公園及敦化南路林蔭大道。

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 更新日期:2007/04/17 19:19

即將進入腸病毒高峰期，台中縣副縣長張壯熙17日與麥當勞叔叔之家兒童慈善基金會在豐原市南陽國小共同推廣洗洗動動健康GOGO活動，衛生局表示，腸病毒對幼童的傳染性極強，預防腸病毒最佳方法為養成良好的個人習慣，並依濕、搓、沖、捧、擦的洗手五步驟，再搭配均衡飲食及規律運動的健康概念來增強抵抗力，才能有效降低傳染機率。

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賀寶芙 -- 幫助人們有個健康快樂的身體 

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更新日期:2007/04/17 05:55 記者:uho編輯部 整理報導

青筋暴露、指縫凹陷、追求骨感的女性減肥常減到雙手過瘦，本來應該是纖纖玉手，卻瘦的像雞爪手（俗稱巫婆手）。女性都知道要幫臉部做防曬及保養，卻常常忽略手也要保養，尤其３５歲後，因為年紀較大後，組織萎縮、皮下脂肪不足，以致肌腱及血管就會更顯得明顯。

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更新日期:2007/04/16 15:30 

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更新日期:2007/04/11 13:47 記者:張喬青

科學家研究，用節食少吃的方式，並不能真減肥，而且容易復胖，專家研究，飲食習慣才是關鍵，在研究琉球和美國人的飲食習慣，發現琉球人吃的很多，卻比美國人瘦，分析他們吃的食物是蔬果豆腐，卡路里少，但是容易有飽足感，美國人吃的漢堡速食，吃一堆卻沒有飽的感覺，反而容易胖。

你有沒有越減越肥的經驗，科學家表示，其實以節食方式減肥是沒有效的，因為體重上上下下，反而復胖的很快。另外專家發現，體重跟您吃的食物有關係。

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【聯合報／編譯夏嘉玲／綜合報導】 2007.04.11 05:19 am

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更新日期:2007/04/08 07:51 記者:uho編輯部 整理報導

中老年期是人生的熟成階段，在這個時期的身心狀態，產生了一種微妙的消長關係，通常在智能、技術及經驗方面已達到更深的領悟階段，而生理、體能卻隨時間的延續而逐漸疲累，因此中老年期的健康狀況，乃成為人生後半段能否淋漓發揮的關鍵。中年以後的養生保健重點，主要有以下幾項：

1. 預防衰老：老化是每個人必經的過程，所謂的「青春永駐」、「長生不死」畢竟仍在「理想」階段，但是在生理老化過程中，如何維持身心的調適、平衡及健康不衰，卻是與老年生活品質緊密相關，因此預防早衰現象，有積極維持健康的意義。

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更新日期:2007/04/06 19:26

（中央社記者呂志翔日內瓦六日專電）在人類的關切與憂慮之下，聯合國「政府間氣候變遷問題小組 (IPCC)」，今天在布魯塞爾公布了今年第二項報告，嚴厲警告全球暖化效應比過去預測要嚴重的多。

雖然在許多政府介入後，IPCC沖淡了報告中的文字，即使如此，從非洲及亞洲的飢餓、動植物絕種、到海平面升高，全球暖化正以更快的速度、更深的程度，摧殘人類及地球。

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更新日期:2007/04/06 07:41 記者:uho編輯部 整理報導

忙碌的職業女性或家庭主婦，除了照顧家人，更要多留意自己的健康，畢竟媽媽的健康是全家的幸福指標。所以養成每天乳房自我按摩及清潔保養，每個月定期的自我檢查，每年的專業檢查來好好維護乳房的健康，是每個成年女性一輩子的功課。

愛胸日計劃 – 自我按摩及清潔保養

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