哈姆爸＠賀寶芙

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更新日期:2008/11/21 09:33 uho編輯部

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更新日期:2008/11/17 13:05

日本近來流行吃香蕉減肥法，引起不少人仿效，但是醫生指出，要跟進這股香蕉減肥風潮應當慎重，因為長期空腹吃大量的香蕉，會不利於健康。

據報導，日本香蕉減肥熱潮，是發源自東京市民渡邊仁司在網路上發佈的內容，他在網上分享了他卓有成效的香蕉減肥法。也就是早餐時吃幾根香蕉配白開水，吃到感覺飽為止。然後中、晚餐可以照常進食，晚餐要在8點前結束，半夜前睡覺。沒想到一傳十十傳百，引發了全日本的香蕉減肥熱潮，超市裏面香蕉銷量劇增甚至經常缺貨。

醫界人士指出，香蕉裡面含有大量的鎂元素，如果空腹吃大量香蕉，會使血液中的含鎂量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調，進而對心血管產生抑製作用。

此外，香蕉還含有豐富的醣、纖維等營養成分，還具有潤腸作用，但長期空腹食用，對胃酸分泌不利，會影響消化，也有營養攝入過於單一的問題。所以，從醫生觀點來看，人們若要跟進香蕉減肥法，還是應該慎重為之。

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更新日期:2008/09/26 19:05

這種「吃香蕉瘦身法」，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的鉀和鎂，對於腎功能不好的人，最好不要吃太多。

 

據提倡這種「早餐香蕉瘦身法」的人表示，早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水，不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。

 

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更新日期:2008/09/21 18:00 記者韋麗文/台北報導

天天喝一瓶市售的盒裝蔬果汁，不僅無法防癌，連喝一個月會胖一公斤！現代人生活忙碌，果汁市場搭上「蔬果579」、「天天五蔬果」的便車，推出大量的蔬果汁產品。營養師指出，市售蔬果汁每100cc約50卡，天天喝、連喝一個月，會胖一公斤。

「滿足一日所需」、「蔬果579，健康天天有」等廣告詞，引發營養界大老的質疑，群起澄清。台北醫學大學保健營養學系教授楊淑惠指出，市售蔬果汁強調的579，指的是種類而非份數。但是蔬果要防癌，是指每天吃至少五分量的蔬果，一分蔬菜約一個拳頭大小。

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更新日期:2008/08/02 07:40 國際中心／綜合外電報導

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更新日期: 2008/04/20 10:59

狂瘦45公斤，張百惠展現自信，因為再在也不用穿超大尺寸的褲子，對照現在的50公斤，七年前的他，153公分，95公斤的體重，走在馬路上都會被路人取笑]為了尊嚴，為了愛情，張百惠發奮瘦下來。減肥祕招就是熱量控制法，只吃豆腐，青菜，鮮奶，等高蛋白的食物，一天只攝取八百大卡，加上每天利用踏步機踏上一個小時，終於看到成果。成功減重後，張百惠還在網路部落格裡分享瘦身經驗，標題大剌剌的寫著"沒超過90公斤別在我面前說是胖子"，一年多來已經吸引27萬人點閱。現在每逢週末假期，還會舉辦胖子聚會，要用她的減肥精神，帶給更多想減肥的胖哥胖姐堅持的力量。

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更新日期: 2008/04/15 12:16 宋東彬

85公斤的胖妹，搖身一變成為身高171公分50公斤的美麗模特兒，一位叫做「可藍」的美少女，在她的部落格秀出她過去與現在的照片，讓很多網友看了之後大呼不可思議！

 

可藍坦承自己過去常常被譏笑，後來嚐試了很多減肥方法，終於減重了35公斤，不過，醫生看了可藍減肥的經歷之後，表示每個肥胖的原因不同，可藍成功的例子不見得適用於其他人，這個胖嘟嘟的小女孩，你相不相信已經變成這樣美麗的美少女！

目前擔任模特兒的可藍，自己在部落格上大方秀出小時候肥胖的模樣，她回憶最重的時候是在國中三年級的時候。可藍：「國中同學會，就是去的時候站在旁邊，那時候大家想說這女生是誰，然後她就跑來叫我的名字，結果她們就說你是可藍喔，我說對，是我，他們都認不出來了。」

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更新日期:2008/03/01 11:19 記者詹珝榕編譯

想要有窈窕身材，藉由飲食控制跟運動，雖然是老生常談，但也是最安全也最不會復胖的方法。美國就有一名重達將近140公斤的胖妹，靠著老方法甩掉了大約80公斤，變身成為辣妹。 

這名減重達人名叫瑪奈爾，她說：「以前很多照片中的我，臉上都沒有笑容。」正值27歲的花樣年華，體重高達135公斤的珍瑪奈爾，因為過胖。在鏡頭前總是羞於見人，其實瑪奈爾從小就是個過重兒，不過在家人的呵護下，瑪奈爾一直不以為意，直到有一天她到遊樂園去玩，沒想到卻因為過重，被禁止玩雲霄飛車，瑪奈爾這才痛下決心要改造自己。 

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更新日期:2007/11/20 14:16 記者:國際中心／綜合報導

媽媽產後最關心的問題，除了怎麼照顧新生兒，另一個就是如何盡快恢復苗條身材。根據英國最新的研究，產後6個月內媽媽如果睡少於5小時，多胖5公斤的機率，會比睡飽7小時的媽媽要多出3倍。 

新手媽媽最大的喜悅，就是和寶寶朝夕相處，不過對產後的媽媽來說，如何快點恢復身材，卻是最刻不容緩的問題。傳統上醫生會建議媽媽多運動，注意飲食的攝取，不過根據英國最新的研究，睡眠和飲食一樣，是影響產後媽媽體重的關鍵。 

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賀寶芙專業購物站  加入賀寶芙   賀寶芙使用見證 賀寶芙標準體重計算小幫手  賀寶芙免費體重管理規劃    賀寶芙內在營養補充品    賀寶芙外在護膚保養品 專員：方榮久∕服務碼：20264012 「我為什麼會發胖呢？我都吃得很少啊！有時忙起來一天才吃一餐，連零食也不吃，為什麼還是這麼胖？我想，我大概是屬於那種喝水也會胖的體質吧！」

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賀寶芙專業購物站  加入賀寶芙   賀寶芙使用見證 賀寶芙標準體重計算小幫手  賀寶芙免費體重管理規劃    賀寶芙內在營養補充品    賀寶芙外在護膚保養品 專員：方榮久∕服務碼：20264012 涂玉芬/高雄/櫻倚  狂賀!!!我是太陽家族的玉芬(feny570212q)上線介紹人是櫻倚老師，績優組是林翎瑄指導師，客戶續訂草維*1,蘆薈汁*1真是太棒了～太高興了～ 我愛櫻倚，我愛翎瑄～我愛驚爆點！我愛賀寶芙！哇～～

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賀寶芙專業購物站  加入賀寶芙   賀寶芙使用見證 賀寶芙標準體重計算小幫手  賀寶芙免費體重管理規劃    賀寶芙內在營養補充品    賀寶芙外在護膚保養品 專員：方榮久∕服務碼：20264012 林姵岑/翎瑄  我是太陽家族的姵岑,真的是太優了啦~ 有個賀寶福的客戶,使用才短短3天就從85降到80了, 他說他真的很高興~~~~別羨慕他～只要有心 就可以瘦 他說他已經愛上賀寶芙帶給他的驚喜摟 ～我愛ｇｂｄ～我愛賀寶芙～

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