哈姆爸＠賀寶芙

　適當的飲食是緩解更年期症狀最好的療法，中醫師卓資彬建議採低熱量、低脂肪、均衡的營養，多攝取魚介類、大豆、綠色蔬菜、海藻，並搭配中藥方調理。 

　卓資彬表示，大豆含大豆異黃酮，可改善更年期的不適感；南瓜和乾果類含維生素E，可促進血液循環；貧血、怕冷，可補充鐵質；預防骨質疏鬆、強化骨頭，要多攝取乳製品和海藻類等。 

42歲王姓男子常應酬，吃完消夜就睡，不僅身材中廣，3年來常感覺胸悶，睡覺時多次被胃酸嗆醒，就醫診斷是逆流性食道炎，醫師以腹腔鏡修補缺損，再把胃摺疊縫成束口，避免胃酸再逆流。 

台中醫院微創中心主任蔡金宏說，傳統手術時間長，傷口至少20公分，術後劇痛，得住院1個月，腹腔鏡手術考驗技術，但傷口只5個小洞，直徑約0.5至1公分，隔天能下床，3天可出院。 

　體弱兒童一感冒就咳嗽，不但晚上睡不好還影響白天精神及注意力，醫師建議，要增強抵抗力，先改善體質。 

　最近幾周氣溫下降，兒科門診的「易感兒」與「久嗽兒」的小病人增多了約2成。中醫師建議，不妨針對個人體質，運用中藥來增強小朋友的抵抗力，並達到改善體質與預防疾病效果。 

〔記者林相美／台北報導〕減肥專科醫師表示，整體而言，台灣民眾雖然越來越胖，但年輕女性仍崇尚纖細，ＢＭＩ（身體質量比 ，即體重 （公斤）除以身高（公尺的平方）小於十八點五「太瘦了點」。國外研究顯示，ＢＭＩ介於十九至廿的女性才是最漂亮，最有吸引力。 

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁提醒，鏡頭有膨脹效果，藝人、模特兒為了上鏡好看，不得已才必須瘦一點，但一般年輕女性活在真實世界，不是越瘦越漂亮。他舉例，英國曾進行一項研究，由五十名男性觀看五十名身材環肥燕瘦女性的比基尼照，評比時遮住照片中女性的眼睛，結果評比出ＢＭＩ介於十九至廿的女性最漂亮、最有吸引力。 

〔記者徐夏蓮／台中報導〕改變進食順序，一餐飯量就可從五碗還意猶未盡，減到只要一碗飯就夠了？ 

現年四十歲的蔡林輝昨日現身說法，他曾是民國七十四年中正盃柔道冠軍，大四那年為了不想當兵，短短一年半體重從七十公斤吃成九十七公斤，雖讓他如願以償，但付出的代價卻是近二十年來體重從未降至九字頭以下。 

最近的研究發現肥胖是不孕症的一個重要原因，生育能力不但會受到身體脂肪比率的影響，脂肪的分布也是一個重要的因素，中廣的蘋果型身材對於生育能力的負面影響尤其大。肥胖影響婦女排卵和受孕能力的真正原因至今尚未明瞭，但是可能和男性荷爾蒙的濃度增加以及胰島素不耐性（糖尿病體質）有關。婦產科臨床上有一個所謂的「多囊性卵巢症候群」，患者除了會有肥胖、月經稀少（排卵不正常）以及不孕的症狀以外，部分也會出現青春痘、多毛以及掉髮等等男性荷爾蒙過高的的症狀。 

肥胖除了會導致不孕症以外，不孕症的治療上也較正常體質重的不孕症患者更為困難，需要使用比較重的排卵藥，因此用藥的副作用也會較大，成功懷孕的比率較低，也會有較高的流產率。懷孕以後，高血壓和糖尿病的機率會比一般的孕婦來的高，常常因為難產而必須要剖腹生產，剖腹產以後傷口受到細菌感染的機會也會增加。孕婦如果體重過重，也會對寶寶造成不良的影響；美國疾病管理和預防中心最近的一個統計發現，肥胖的不孕症婦女，懷孕以後，寶寶患有先天性腎臟疾病的機會會比正常體重孕婦的寶寶增加將近8倍。 

　新陳代謝症候群的診斷標準為： 

　腹部肥胖：男性腰圍＞90公分、女性腰圍＞80公分

喝蜂蜜可以治咳嗽？美國最新研究，在孩童咳嗽時後，用一匙蜂蜜取代咳嗽藥水，發現效果更好，不過台灣這個案例，卻差點出人命，6個月左右的小朋友喝蜂蜜水，出現中毒反應，原來蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的小朋友最好避免飲用。 

喝蜂蜜治咳嗽，美國研究發現蜂蜜效果比咳嗽藥水更好，不過台灣彰化一位阿媽也是這麼如法泡製，但她的孫子卻差點中毒，四肢痙攣。原來甜甜的蜂蜜裡頭含有肉毒桿菌，雖然含量低，但對嬰幼兒來說，可能會有中毒猝死的危險，所以就算效果再好，１歲以下最好不要食用。 

　大腸直腸癌在國人十大癌症中排名第三，王輝明醫師說，大腸直腸癌的發生與高脂、油炸、燒烤類的飲食有高度相關；改採清淡飲食並配合適度運動，可降低罹患癌症風險。 

　王輝明說，大腸直腸癌在台灣呈增加趨勢，台灣每年新增8000多名大腸直腸癌病患，其中半數發現時已是有他處轉移的第三、四期。幾乎所有的大腸直腸癌都發生在大腸部位，最常見的擴散部位是肝臟或大腸附近的淋巴結。

中國醫藥大學附設醫院副院長黃秋錦說，確有部分藥物會微幅增加尿液中的白蛋白，但應無法達到免役標準；坊間流傳吃藥可製造蛋白尿，其實是騙人的，如果真有這種藥，服用者的腎臟也被搞壞了，得不償失。 

黃秋錦說，血液流經腎臟後，血液中的白蛋白會被腎絲球過濾回收，如果腎功能受損，白蛋白過濾不完全，隨著尿液排出去，就變成蛋白尿，也會使血液中白蛋白降低；因此部分役男為爭取免役，有人在體檢採集的尿液內，添加白蛋白溶液蒙混，其實只要再檢驗血液中的白蛋白，如果數值正常，就能拆穿騙局。 

（中央社記者陳舜協台北三日電）呂秀蓮副總統今天在「第一屆抗癌鬥士」頒獎典禮上表示，她早在三十三年前就曾罹患甲狀腺癌，還曾復發，但現在卻依然與體內的癌細胞和平相處，活得好好的。她說，「癌症不是絕症」，癌友不必過於擔心，「看看我就好了」。 

財團法人台灣癌症基金會今天舉辦十週年感恩茶會暨第一屆抗癌鬥士頒獎典禮，呂秀蓮副總統應邀頒獎，致詞時笑稱「抗癌鬥士少頒給一個人」，在台上談起自己罹癌、抗癌經過。 

想要靠運動減肥，現在不用再上健身房了，日本電玩業者，繼打棒球，打高爾夫球的風潮後，現在又推出具有減肥功能的遊戲軟體，不但可以測量個人健康，還有專業的運動教練建議你如何正確運動，而這款新軟體一上市就已經價格飛漲一倍多。就是這小小的平臺，別看不起眼的模樣，它可是最新的減肥電玩跑步，搖呼拉圈樣樣來，還有踩高低階，除了40種健身運動外，它還能算一算健康狀況，更有專屬的教練指導，如何減肥，讓民眾一玩就上癮到底有多好玩，一起來試試看不過，這套軟體12月1號才剛在日本上市，現在台灣供不應求原本近3000台幣的售價，現在也翻了將近一倍，遊戲運動風隨著新機種的上市，將掀起股風潮

　天氣轉冷，感冒病號驟增，嚴重的鼻塞流鼻水，拖個幾天，鼻子竟然流出黃黃濃濃的鼻涕，有些人還伴隨頭痛、眼睛紅腫等不適，專家指出，千萬別輕忽鼻塞流鼻水的症狀，因為一般感冒也可能併發急性鼻竇炎，若拖延太久變成慢性鼻竇炎，處理上就更麻煩了。 

　■急性鼻竇炎症狀類似感冒