哈姆爸＠賀寶芙

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       更新日期:2008/07/03 09:11 【中國時報　潘勛綜合報導】

　依美國營養學家兼作家瓊尼．鮑登（Jonny Bowden）所見，世上有150種最有益人體健康的食物，但其中有些如馬齒莧、芭樂及枸杞不見得一年四季都在青果蔬菜店買得到。故此，鮑登博士整理出11種歐美人士最容易取得的蔬果，供大家選購採買。

　1、甜菜。鮑登表示，甜菜好比紅色菠菜，含有豐富的葉酸及天然紅色素，有助人體對抗癌症。食用時採新鮮的生甜菜，磨碎做成沙拉；不必加熱，不然會損及甜菜的抗氧化效力。

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更新日期:2008/07/02 04:09

記者胡健森專題報導 

炎炎夏日，總讓人熱得吃不消，在戶外活動一不小心就容易中暑、曬傷，醫師提醒，隨時注意補充水份，隨時補強防曬錯施，才能過個平安、快樂的夏天。

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更新日期:2008/07/01 09:34 【工商時報　許（清爭）文台北報導】

　今（1）日是電漲價、明（2）日是油漲價，七月一開始就油電雙漲，家家戶戶開始省電大作戰，該怎樣節能省電？專家提出，養成五大習慣，一年可以節省油費、電費超過3萬。

 

　節能省電第一招，上班族可以盡量早到、遲退，早上早點到辦公室，晚上晚點離開，少待在家浪費家裡的水電，可以節省家裡的開銷。在出門前，也可以把家裡電器用品的插頭給拔掉，沒有拔掉插頭，只有關掉電源開關的電器，平均仍然會浪費5％的電力，三天才用一次的微波爐、一星期才用一次的洗衣機、不是經常使用的除濕機，當民眾夜晚在睡覺時，這些電器還是在耗電。

 

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更新日期:2008/06/28 05:00 黃天如台北報導

落實飲食控制及運動是不二法門，半年到2年肝臟可恢復健康。 

瘦子也會有脂肪肝？不要懷疑，國內調查顯示，肥胖者罹患脂肪肝的比率達70%，但瘦子的罹患率也有15%。醫師表示，瘦子罹患脂肪肝的原因多與三酸甘油脂代謝異常或胰島素抗性有關，此外，減重過快也會導致脂肪肝的形成。 

■患者有年輕化趨勢 

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更新日期:2008/06/28 07:50 記者施靜茹台北報導

除了肥胖者易有脂肪肝外，身材苗條的人也要小心有脂肪肝上身！醫師發現，脂肪肝已成為健檢常見的不合格項目，有一名40歲女性，身體質量指數只有21，仍在標準值裡，卻在一次健檢中赫然發現有脂肪肝。

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更新日期:2008/06/26 16:30

這幾年許多人會吃魚油，加強身體保健，台北市立聯合醫院松德院區醫師邱智強表示，最近國內外研究也發現，魚油可能有抗憂鬱的效果，尤其對老年失智症及輕微認知功能缺損也有幫助，至於魚油的劑量，不需要太高，每天一千毫克效果最好，魚油的價格高低，並不會影響效果。(林麗玉報導)

 

台北市立聯合醫院松德院區一般精神科醫師邱智強表示，最近國內外許多研究發現，魚油對老年憂鬱症的應用，對於輕微記憶力缺損、認知功能缺損及輕微憂鬱症狀，有輔助的功效，因為魚油可能改變腦部的不飽和脂肪酸及傳導方式，改善憂鬱症等症狀。

 

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更新日期:2008/06/26 04:09

記者魏怡嘉台北報導

 

長庚兒童醫院研究發現，2到4歲的孩子，63%有偏食的問題，值得注意的是，有4成9的父母以為自己的孩子飲食營養正常，事實上，小孩已經有偏食的情況出現。

 

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更新日期:2008/06/23 14:30

最新研究顯示，做過減肥手術的病態肥胖患者罹患癌症，尤其是乳腺癌和結腸癌的風險可以大大降低。

 

所謂病態肥胖，是指體重超標至少四十五公斤的人。加拿大麥基爾大學的研究人員選取一千零三十五名做過減肥手術的病態肥胖患者進行了五年多的追蹤研究。他們還對年齡、性別和體重條件類似的另外五千七百多人進行對比研究，這些人都沒有做減肥手術。

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更新日期:2008/06/23 04:09

〔記者唐聲揚基隆報導〕腸病毒大流行，不少幼童感染，家長憂心忡忡，小兒科醫師提醒民眾，勤洗手是最有效的預防方法，民眾也不必過於驚慌，因為除了重症，絕大多數一到二週就能痊癒。

衛生署基隆醫院小兒科主任楊爵源指出，最須落實的是洗手五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」，其中「搓」特別重要，很多人沒有確實做到，正確的方法是不光手掌、手指，連指甲、手腕也要洗，洗完關水龍頭前，為了讓污染的水龍頭恢復乾淨，還要捧水沖洗水龍頭。

由於腸病毒是透過飛沫和腸胃道傳染，醫師提醒，任何可能接觸過的東西都要保持清潔，小朋友的玩具最好避免共用，經常清洗，尤其是絨毛玩具，容易藏污納垢，更不可放進嘴巴裡。此外，避免用手觸摸口鼻，少出入人多擁擠場所，居家環境保持清潔、通風，父母及年長學童返家後，先更衣、洗手再接觸幼兒，多運動增強抵抗力，均衡飲食，都是必要防範措施。

懷孕婦女也要注意，產前應避免與疑似病例接觸，若母體感染，抗體來不及產生，可能導致新生兒感染，致死率高達五成。

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更新日期:2008/06/21 11:51

（中央社記者陳舜協台北二十一日電）衛生署疾病管制局今天宣佈腸病毒重症確定病例再增十例，平均分佈在新竹、台中、台南、澎湖等八縣市，今年累計腸病毒重症病例已兩百三十二例，其中八人死亡。 

疾管局副局長周志浩上午表示，腸病毒疫情仍處高峰期，新增十例分佈平均，提醒家長、民眾都要提高警覺，尤其是大人從戶外返家、用餐、抱小孩前、如廁後，都要記得先以香皂洗手，平時並應注意個人衛生。 

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更新日期:2008/06/20 13:59

（路透坎培拉20日電）澳洲正逐漸邁向全球最肥胖國家寶座。儘管有些專家質疑，澳洲是否真的取代美國及一些太平洋小國，拿下這個沒人想要的頭銜。 

貝克心臟暨糖尿病協會（Baker Heart and Diabetes Institute）在墨爾本（Melbourne）發佈的研究報告指出，澳洲約有400萬肥胖成年人，佔澳洲人口26％，超過美國的25％。 

協會預防心臟病指導教授司徒華（Simon Stewart）告訴「世紀」（Age）報說：「身為全球最肥胖國民的此刻，如果有肥胖奧運會，我們鐵定是奪冠熱門之一」。 

這份名為「澳洲未來肥胖炸彈」（Australia's Future Fat Bomb）的報告，今天將提交給政府，以為解決全國肥胖問題的參考。報告指出， 45到65歲之間的澳洲男性有7成過重或肥胖，女性則有6成。 

研究指出，總的來說，澳洲有9百萬人體重過重，近乎佔了總人口2千1百萬的半數，未來20年將有12萬3千人冒著早逝的風險。 

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更新日期:2008/06/20 09:34 【中國時報　張翠芬台北報導】

　氣喘兒喝冰水會立即發病，而冰淇淋因為是含在口中慢慢融化，影響較小，最理想的狀況是完全不吃。

 

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