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更新日期:2008/12/17 04:09

●3餐定時定量，建議每餐8分飽即可。 

●飲食攝取少油、少糖、少鹽、多纖維。 

●經常運動、少吃消夜，切勿暴飲暴食。 

●享用大餐要適量，摒棄吃飽這餐，下餐再減的觀念。 

●聽從營養師指示按步就班，養成飲食均衡的好習慣。 

（資料來源：羅東博愛醫院營養科，記者江志雄整理） 

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