哈姆爸＠賀寶芙

文陳玉娟

一般說來，高血壓易導致各種心血管疾病，因此大部分的人會較積極預防和治療，低血壓則常被視為是自己的生理狀況。雖不會引起立即的重症，但因低血壓而產生的全身無力、倦怠感等，往往會被誤以為是「懶惰蟲」。所以了解低血壓，讓自己過得健康舒適是重要的。

◎低血壓的診斷基準：

　台北馬偕醫院營養課謝玉琇組長建議，無論是否有腸道病變問題，民眾都應有防範未然的準備。從生活飲食維護腸道健康，可多攝取高纖食物、五穀根莖類、吃多種蔬菜和水果，減少動物脂肪攝取，避免吃碳烤食物、醃漬或接觸火焰的串燒肉類。另外，需維持體重的恆定、並保持每日排便習慣。

　謝玉琇說，要幫忙腸道保健，日常生活中可攝取一些有益食物或營養補給品，例如牛蒡，牛蒡根部含有菊糖、粗纖維，能促進腸蠕動，協助排除穢物。而含有活益菌的像優酪乳、味噌、乳酪、醬油、泡菜等，可藉由細胞壁上的多醣成份，吸附腸內有害的致突變性代謝產物，並加速排出。

　一名40歲的運動教練，10年前罹患痛風性關節炎，每當關節炎發作就服用普拿疼來止痛，還曾一天3次、一次吞3顆，日前他因胸痛掛急診才發現腎衰竭合併冠心病，雖然緊急救回了一命，但現在他必須每周洗腎3次。醫師提醒民眾，長期服用消炎止痛劑會傷腎，不能不慎。 

　這名中年男子過去是網球選手，現在在俱樂部擔任運動教練，10年前他因為痛風，開始服用止痛藥，原本一天3次、一次1顆，後來愈吃愈多，還曾一次吞3顆止痛藥，兩個月前接受健檢，已發再現腎功能衰竭，以到達必須長期洗腎的程度，他不但婉拒洗腎，還拒絕接受衛教。 

　兩週前他因胸痛及呼吸急促，被送至醫院急診，診斷為冠心病及尿毒症，接受緊急冠狀動脈血管擴張術、緊急血管插管及緊急洗腎後，呼吸急促緩解，保住一命，但目前需每周洗腎3次，健康狀況大不如前。 

　台中澄清醫院腎臟內科主任高銘聰表示，衛教是慢性腎臟病患者的「保命經」，有時比吃藥還有效。他表示，痛風不是只能服用止痛藥，可以在飲食調節、生活坐息改變，而且服用止痛藥同時服用含咖啡因的食物會加速腎臟傷害。

記者林相美台北報導

前教育部長吳京因罹患壺腹癌病逝，國內開始正視此少見癌症。醫師提醒，壺腹周圍癌從初期症狀到無法開刀治療，病程發展僅需半年，惡化速度快。由於國人飲食西化，包括高動物性脂肪飲食、咖啡均為罹癌危險因子，未來罹患壺腹周圍癌的患者可能逐年增加。

所謂「適當的運動」，是一種合乎個人體能所能夠付出的運動方法。是要個別設計、量身訂造的。年輕人能做的運動老人家不見得負荷得來；健康的人所能做的運動跟有病的人不一樣。所以，適當的運動是要經過醫生專業的設計才行。 

台東基督教醫院骨科醫師 潘文惇指出運動的主要目的，是要給運動者一個舒筋活骨的機會，提昇個人的心肺功能及增加個人的體能。此外，適當的運動可以防止身體中的關節僵硬，同時也可以防止骨骼疏鬆及失智症的發生。 

天冷時，來上一鍋羊肉爐，讓人打從心裡暖起來，但長輩卻叮嚀，別吃太多，小心上火；大熱天，冰西瓜最是誘人，長輩卻擔心，別吃太「涼」，留心拉肚子。 

在老一輩眼裡，有些食物是「涼」的、有些卻是「熱」，這和食物本身的溫度無關，而是受到中醫傳統觀念的影響。 

（中央社台北四日電）媒體報導，科學家發現證據，證明身高與壽命有關，他們認為，某些身高較矮的人，壽命比高個子長。 

飲食等環境因素，再加上遺傳因素，會造成人類身高的不同。而據英國「每日電訊報」報導，科學家現在發現一種遺傳因素，理論上可能讓人類壽命延長多達三分之一，不過身高可能必須矮幾公分。 

年後不少人赫然發現，不是肥了肚子，就是圓了身子。「醫師，我的鮪魚肚又跑出來了。」「這幾天穿裙子時，拉鏈都拉不上，可以把大屁股變小嗎？」台北醫學大學附設醫院中醫科主治醫師黃中瑀表示，近半個月來，到中醫科掛號要求瘦身的民眾明顯增多，其中又以年輕的上班族居多，他們最大的苦惱是：只不過是過了一個春節，怎麼就胖到衣服都穿不下。 

台北立聯合醫院中興院區中醫科特約主治醫師吳明珠說，除了上班族，不少年輕學生也明顯胖一圈，原來今年冬天特別冷，整天不停地吃，一個寒假下來，不胖才怪。黃中瑀觀察發現，這些就診的上班族大都胖在幾個特定部位，像是有如鮪魚肚的大肚腩、有如西洋梨下寬上窄的大屁股、小腿肚肥肥大大的蘿蔔腿，以及手臂鬆垮下垂的蝴蝶袖等。由於部位不同，他通常透過不同經脈取穴，期能達到「想瘦那裡，就瘦那裡」的理想境界。 

新的研究顯示，女性多吃肉奶，可以降低乳癌的罹患率，攝取大量的纖維、蔬果，可以降低得到卵巢癌的機率。

美國中年婦女中風比率近年提高兩倍，醫師認為這是胖子愈來愈多造成的恐怖趨勢，研究人員更發現，中年女性若體重增加，尤其是出現大肚腩，中風可能性大增。

最新聯邦健康調查發現，1999年到2004年，美國35歲至54歲婦女有1.8%曾經中風，1988到1994年進行的相同調查，比率只有.6%。

新華網報導，「美國康乃爾大學」和「法國歐洲商業管理學院」研究人員製作一份調查問卷，根據結果分析出法美兩國人民的飲食習慣，並且獲得美國人的確比較容易肥胖的結論。這份問卷主要是列出停止進食的理由讓受訪者圈選，結果發現法國人比較會因為「感到飽足就不再吃」這類內在因素停止進食，美國人則比較會圈選「正在看的電視節目結束後就不吃了」這種屬於「外在因素」的停止進食原因。

研究人員認為，法國仍然遵循一些傳統飲食規則，比如兩餐間不吃東西，進食講究一定順序等等。有些生活習慣和節奏可以幫助人們更加健康地飲食。可是美國情況不同，她是一個多民族多文化融合的國家，各自傳統的飲食文化很難保持，結果在物資富饒的情況下流於過度進食。同樣的菜單，美國餐館堛漸鰶q就通常都比別的國家多。

大年初六就要恢復上班上學了，但多數人還沈浸在春節連假的舒適慵懶氣氛中，該如何收心，專家建議，少吃甜食，因為吃甜食會讓人放鬆怠惰，還有減少午睡時間，因為睡多了也會渾身不舒服，另外，要求自己專心做一件事，就可以達到收心效果。(寇世菁報導) 

春節連續假期將結束，很多人提前出現收假症候群，感覺沮喪，渾身不對勁，要如何收心，又能神采奕奕上班上學，養生博士寧小舒建議，不吃藥也可以達到收心效果。寧博士說，小朋友的部分，可以從現在起，減少吃甜食，或不要吃糖，並要求他專心做一件事，比如折被子折衣服，或幫媽媽爸爸做家事，訓練做事專注，上班族的部分，則可以要求自己專心做一件事，而原本春節假期睡到下午三四點，最後一天假期規定自己，只睡一小時，也要求自己一天只吃三餐，不吃點心，降低甜食攝取量，因為吃甜食吃多了，會讓人怠惰放鬆，家裡該收起來的零食，也可以收起來了。(吃太多甜食會讓人放鬆怠惰，睡多了也會渾身不對勁，從要求自己專注開始，即可達到收心效果)此外，專家也呼籲，上班上學前一天，最好早點上床，準備回到正常軌道。

　從中醫的角度看來，無痰有聲稱為「咳」、有痰無聲稱為「嗽」。造成咳嗽的原因，過去沒有細菌、病毒等觀念，而把咳嗽分為「外感」與「內傷」兩種。中醫說「五臟六腑皆致咳」，有些器官上的疾病如心肺功能不佳、心臟肥大、支氣管擴張等，也會引起咳嗽等症狀。 

外感、內傷的咳嗽 療法不同

（中央社記者陳明隆雪梨二十七日專電）澳洲科學家研究發現，一般人長大後肥胖與否和母親在懷孕期間的飲食習慣息息相關。 

和過去導致體內肥胖研究不同，這項世界首度發表的突破性研究證實，懷孕前或是懷孕期間因為攝取過多高脂肪食物導致體重過重的婦女，所產下的胎兒長大後容易變得肥胖和過重。 

　適當的飲食是緩解更年期症狀最好的療法，中醫師卓資彬建議採低熱量、低脂肪、均衡的營養，多攝取魚介類、大豆、綠色蔬菜、海藻，並搭配中藥方調理。 

　卓資彬表示，大豆含大豆異黃酮，可改善更年期的不適感；南瓜和乾果類含維生素E，可促進血液循環；貧血、怕冷，可補充鐵質；預防骨質疏鬆、強化骨頭，要多攝取乳製品和海藻類等。 

42歲王姓男子常應酬，吃完消夜就睡，不僅身材中廣，3年來常感覺胸悶，睡覺時多次被胃酸嗆醒，就醫診斷是逆流性食道炎，醫師以腹腔鏡修補缺損，再把胃摺疊縫成束口，避免胃酸再逆流。 

台中醫院微創中心主任蔡金宏說，傳統手術時間長，傷口至少20公分，術後劇痛，得住院1個月，腹腔鏡手術考驗技術，但傷口只5個小洞，直徑約0.5至1公分，隔天能下床，3天可出院。 

喝蜂蜜可以治咳嗽？美國最新研究，在孩童咳嗽時後，用一匙蜂蜜取代咳嗽藥水，發現效果更好，不過台灣這個案例，卻差點出人命，6個月左右的小朋友喝蜂蜜水，出現中毒反應，原來蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的小朋友最好避免飲用。 

喝蜂蜜治咳嗽，美國研究發現蜂蜜效果比咳嗽藥水更好，不過台灣彰化一位阿媽也是這麼如法泡製，但她的孫子卻差點中毒，四肢痙攣。原來甜甜的蜂蜜裡頭含有肉毒桿菌，雖然含量低，但對嬰幼兒來說，可能會有中毒猝死的危險，所以就算效果再好，１歲以下最好不要食用。 

　大腸直腸癌在國人十大癌症中排名第三，王輝明醫師說，大腸直腸癌的發生與高脂、油炸、燒烤類的飲食有高度相關；改採清淡飲食並配合適度運動，可降低罹患癌症風險。 

　王輝明說，大腸直腸癌在台灣呈增加趨勢，台灣每年新增8000多名大腸直腸癌病患，其中半數發現時已是有他處轉移的第三、四期。幾乎所有的大腸直腸癌都發生在大腸部位，最常見的擴散部位是肝臟或大腸附近的淋巴結。