1. 起床先疊被 |
人體本身─也是一個污染源。 在一夜的睡眠中,人體的皮膚會排出大量的水蒸氣, 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有 145種, 從汗液中蒸發的化學物質有 151種。 被子吸收或吸附水分和氣體,如不讓其散發出去, 就立即疊被,易使被子受潮及受化學物質污染。 |
2. 不吃早餐 |
不吃早餐的人則通常飲食無規律,容易感到疲倦,頭暈無力, 天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低, 並會產生胰、膽結石。 |
3. 飯後鬆褲帶 |
飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降, 消化器官的活動與韌帶的負荷量增加, 從而促使腸子蠕動加劇,易發生腸扭轉, 使人腹脹、腹痛、嘔吐,還容易患胃下垂等病。 |
4. 飯後即睡 |
飯後即睡會使大腦的血液流向胃部,由於血壓降低, 大腦的供氧量也隨之減少,造成飯後極度疲倦, 易引起心口灼熱及消化不良,還會發胖。 如果血液原已有供應不足的情況,飯後倒下便睡, 這種靜止不動的狀態,極易招致中風。 |
5. 飽食 |
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍, 注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食, 尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多, 會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。 還會引起一種叫"纖維芽細胞生長因子"的物質 在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養, 影響腦細胞的新陳代謝。 經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病, 使人未老先衰,壽命縮短。 |
6. 空腹吃糖 |
越來越多的証據表明,空腹吃糖的嗜好時間越長, 對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 由於蛋白質是生命活動的基礎, 因而長期的空腹吃糖,更會影響人體各種正常機能, 使人體變得衰弱以致縮短壽命。 |
7. 吃太鹹的食物 |
鈉在人體內滯留,容易形成或加重高血壓和心臟病。 |
8. 留鬍子 |
鬍子具有吸附有害物質的性能。 當人吸氣時,被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析, 發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質, 其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物, 留有胡子的人吸入的空氣污染指數, 是普通空氣的 4. 2倍。 如果下巴留有鬍子,又留八字胡, 其污染指數可高達 7.2倍。 再加上抽煙等因素,污染指數將高達普通空氣的 50倍。 |
9. 蹺二郎腿 |
蹺二郎腿會使腿部血流不暢,影響健康。 如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者, 蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦,很容易得靜脈血栓。 |
10. 瞇眼看東西、揉擦眼睛 |
瞇眼看東西,眼角易出現魚尾狀皺紋。 習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 揉眼時,病菌會由手部傳染眼睛,導致發炎、睫毛折斷或脫落。 |
11. 強忍小便 |
強忍小便有可能造成急性膀胱炎, 出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 美國科學家發布的一份研究報告指出, 有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5倍。 憋尿時,膀胱貯存的尿液不能及時排出, 形成人為的尿瀦留。如經常憋尿, 就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態; 如果憋尿時間過長,膀胱內尿量不斷增加, 還會使內壓逐漸升高,時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀, 造成排尿困難、不暢,或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿瀦留時還易引起並發感染和結石,嚴重時還影響腎功能。 |
12. 伏案午睡 |
一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊, 原因就是眼球受到壓迫,引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球,會造成眼壓過高,長此下去視力就會受到損害。 |
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