哈姆爸＠賀寶芙

【聯合晚報／記者林進修／台北報導】  

近幾年來，瑜伽紅透半邊天，熱到不行。中華民國物理治療師公會全國聯合會理事長簡文仁指出，瑜伽確實有助於身體復健，且能修飾身材，但每個人都應量力而為，不要硬是跟著別人做，以免併發運動傷害。  

在簡文仁眼中，現代人普遍存在的問題是，工作繁忙，休閒時間太少，只能隨便找個運動項目動一動。然而，常見的運動不是要有很大場地，就是要很多人一起來，限制太多，多少影響運動的意願。反觀瑜伽既無場地限制，也沒人數上的規定，隨時隨地都可來上一段，相當符合現代人的需求，加上不少名女人都在練，因此才迅速竄紅，大型瑜伽教室一間間地開。 

時下國內常見的瑜伽，可分有氧瑜伽、熱瑜伽、冥想瑜伽及前幾年引進的彼拉提斯。不管型態為何，簡文仁認為其對身體最大的幫助，在於可增強肌力、強化心肺功能、加強協調平衡能力及修飾身材，多做有益健康。  

但他強調，每個人狀況不一，所選擇的瑜伽也不盡相同，千萬別看到別人做了些漂亮的動作，也依樣畫葫蘆來一段，結果落得運動傷害的下場。  

【2007/01/07 聯合晚報】