哈姆爸＠賀寶芙

天然配方，草本精華

本產品是由高科技所研發製造其獨特配方且成份均來自於草本精華。科學及醫學界的專家均提倡食用高纖維、低卡路里及低脂肪的食物，以幫功維持良好的健康。不幸的，市面上都是充斥著高脂肪及低纖維的飲食。

 討論重點 

什麼是纖維？  
纖維就是在食物中不被消化吸收的碳水化合物。依其對水的溶解度可分為水溶性及非水溶性纖維。水溶性纖維較軟及黏稠狀，且大多屬於果膠及樹膠－多貯存於燕麥麩、豆類和水果中：而非水溶性纖維較硬及粗，且大多屬於纖維素、木質素和半纖維素－多貯存於穀類、蔬菜及大麥麩中。

那一類食物含高纖維？ 
高纖維食物包括：水果類（蘋果、柑橘）蔬菜類（菠菜、包心菜）、穀類（糙米、小米）、豆類（大豆）、燕麥類（全麥麵包）．．．等

纖維對於我們身體有什麼作用呢？
纖維素在腸中含有吸收水份的作用，當它通過腸胃到消化系統中，可使大腸運作更順暢並可令腸中的廢棄物膨脹而迅速通週過結腸，幫助排便。

纖維對於我們的身體有什麼好處呢？
適當的膳食纖維可以減少食物在腸胃中停留的時間並可加速廢棄物迅速排出體外，以避免不需要的廢物停留在體內而危害健康。

每天要使用多少的纖維量才夠呢？ 
每日需要25~30克。而現在每日大多數人的纖維攝取量僅約12~15克。

高纖錠將如何幫助您？ 
高纖錠含獨特植物纖維素能增加您的飽足感，讓您輕鬆抑制零食的渴望。除此之外能有效的幫助您促進腸胃蠕動，使排泄物易於排出體外。

產品優點 
高纖錠內含的纖維是屬於植物性纖維素（燕麥麩、甜菜）

 l          植物性纖維素存在於米糠、水果、蔬菜、全麥麵包及碗豆內。專家認為他可以
         促進腸胃的消化作用並易於使廢物排泄掉。

 l          燕麥麩是一種對身體健康有助益的高水溶性纖維食物，而甜菜纖維是屬於果 
         膠是一種與甘庶同屬製糖的來源，它可以促進鋅其他礦質吸收。

  生活小百科 
行政院衛生署的每日飲食指南中，建議國人一天應至少攝取三碟蔬菜（一碟100公克）及兩份水果（每份相當於一個柳丁），您吃夠了嗎？

纖維對人體的好處： 

1.          刺激大腸的蠕動，將廢物排出體外：它的生理作用並不複雜，然而這個清理廢
        物的過程，卻積下了無量功德。因為廢物排出順暢，就沒了便秘，也沒了因便
        秘所引發的種種疾病及不快。
 2.        有助於糖尿病及膽固醇的控制：可以延緩糠尿病所引發的後遺症與膽固醇過  
        高所造成的血管硬化。
3.           纖維有助於腸道有益菌的生長，抑制害菌生長達到整腸的功效。
4.          幫助控制體重：纖維提供飽足感，卻不會提供熱量。而且纖維豐富的食物脂肪
        含量較低，加上食用它們需要咀嚼，因此不會不自覺攝取過多的熱量。
5.          老人或牙齒不好的人要如何攝取纖維？
        可選取質地柔軟，易咀嚼的種類，它們還是含有足夠的纖維發揮作用：亦可選
        擇補充適當的營養補充品。

用法 
每日三次於餐前半小時配合一杯水食用1~2粒。