身體每天攝取的維生素,礦物質及營養素,對於良好的健康及體能甚為重要.
在理想的世界裡,我們應該可以從我們進食的食物中,獲取均衡的維生素,礦物及其他營養素.可是,在現代緊張的生活裡,我們不良的飲食習慣,使得均衡飲食變得遙不可及,這導致我們的營養無法均衡,長期低於標準.
體重問題及營養不足都是我們社會常見的現象,這主要是由於不良的飲食習慣,如暴飲暴食及不當節食所引起的,服藥,抽煙,喝酒及其他不良的飲食習慣都會影響身體對營養的吸收力.
許多人都希望能夠擁有健美的身材,為迅速達到心目中的現想體重,常常使用一些有損健康的急速體重控制法.其實,低熱量的飲食並不能提供身體所需的足夠營養,反而可能導致長期健康問題.況且,刻苦的節食也完全剝奪了我們品嚐珍饈百味的樂趣.
許多長期節食的人不但不能保持他們理想的體重,反而往往適得其反,身材不僅回復舊觀,甚至更為肥胖.
如果您的飲食習慣不好,您更需要適當的補充營養.以達到最理想的健康狀況.
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