澳洲一項研究指出，快速減肥，也就是平均一個星期急瘦1.5公斤的減肥法，才是瘦身的王道，這個研究顛覆了許多減肥專家的看法。今天找到了快速和慢速兩種方式的減肥人，結果卻和澳洲的研究正好相反，快速減肥的人不僅會有頭暈噁心的副作用，而且立刻復胖，國內的減肥專家還是認為慢慢的減重，才是瘦身的好方法。
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國際肥胖研討會（InternationalCongress on Obesity）今天發表的研究顛覆醫生傳統認知，表示快速減下大量體重，才是永久瘦身的最佳方法。
澳洲墨爾本大學（University of Melbourne）的浦塞爾（Katrina Purcell）發表這份研究，將每週減重約1.5公斤、持續12週的個案，拿來和36週內，平均每週減0.5公斤的人相比。
她說：「令人驚訝且顛覆目前想法的是，研究顯示比起逐步減重，快速減重似乎更能達到目標體重。」她的研究對象體重約在100公斤左右。
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經過幾個研究的結果，大豆異黃酮比較確定的功效是：預防骨質疏鬆（而非改善骨密度）、抗氧化、延緩動脈粥狀硬化。
至於防癌、抑制癌症、影響膽固醇合成、影響生殖道萎縮、改善停經熱潮紅、心悸等症狀，研究尚無法得到一致的結論(好壞都有)。
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國內大腸直腸癌已經成了國人新增癌症人數的第一位，而且有高達三成五的患者會出現肝轉移的現象，如果沒辦法將腫瘤縮小到可以切除的範圍，5年存活率只有2%，現在搭配標靶藥物和化療，可以將5年存活率提高到30%到40%。
飲食西化，加上現代人缺乏運動習慣，使得國內大腸直腸癌成了國人新增癌症人數的第一位，不過臨床發現，有三成五的腸癌患者會出現肝轉移的現象，台北榮總大腸直腸外科醫師姜正愷指出，「所有腸道的血液循環，靜脈回流都會跑到門靜脈，門靜脈就回流到肝，所以肝是第一站，大概腸道的腫瘤會到肝，對人體來講，肝是很重要的器官，所以有時候腫瘤太大，會給予化學或標靶治療讓腫瘤變小。」
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更新日期:
2010/07/13 09:05
炎熱天氣很多人喜歡吃冰飲瓜果等，因此出現腸胃不適現象，中醫師建議想吃冰品，儘量在白天吃，另外，營養師也認為夏天是水果盛產季節，在家自製水果冰沙，可以補充營養又消暑，一舉數得。（李明朝報導）
天氣熱，很多人愛吃冰涼食物，吃多以後，出現腸胃不適，最後到醫院掛病號，署立桃園醫院中醫科丁漢祥醫師表示，最近腸胃不適患者比較多，大都是患者吃了一些冰或者冰飲瓜果，造成拉肚子現象，夏天想叫人不吃冰品，真的很難，如果想吃可以選擇像薏仁、綠豆之類。
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丁漢祥醫師建議，吃冰最好在白天，有些人腸胃下午或晚上吃，容易會引發不適現象，尤其像一些小朋友體質，不適合在晚上吃冰飲。
丁漢祥醫師認為在家可以煮些山楂烏梅湯來喝，煮好後放在冰箱保存，想喝的時候從冰箱取出，可以等個五分鐘左右時間再喝，絕對符合衛生跟解渴作用。
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舀一大匙，放進杯子，加牛奶來喝，健康的吃法，不少民眾認為減肥吃燕麥就行，但實際是錯的。
以白飯來看，100克的熱量有148卡，燕麥卻有389大卡，整整比白飯多出2.6倍，相當於喝一杯就比吃一碗白飯的熱量還要高。
營養學會理事長王進崑：「很多人認為說，它東西吃起來，比較沒有負擔，其實是錯誤的迷思，像燕麥它被發現是具有調降血膽固醇，但是確實要注意，它的熱量不能忽略掉。」
澱粉類食品，熱量高的不只燕麥，還有薏仁；拿黃澄澄的罐頭玉米粒，和薏仁相比，100克的薏仁熱量是玉米的5.5倍。
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國寶級中醫恪守「藥食同源」的古訓，並將本土食材應用在生活和行醫當中︰蓮藕潤肺止血、空心菜清熱解毒、白蘿蔔利尿消腫…5位健康長壽的國寶級中醫們，平常愛吃什麼來保養身體？
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1. 蘆薈汁是强身健體的基礎
胺基酸是身體的基本要素，但是人體本身不能製造身體所必須的八種胺基酸。但這八種胺基酸存在蘆薈中。如果你能定期的
喝蘆薈汁，就能讓你的身體得到這些重要的胺基酸營養素，有研究報告指出，蘆薈中的胺基酸是在所有植物中含有跟人體所
需胺基酸結構最相近。生命中的精元要素就在蘆薈汁中。
2. 幫助抗腫
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更新日期:2008/12/17 04:09
●3餐定時定量，建議每餐8分飽即可。
●飲食攝取少油、少糖、少鹽、多纖維。
●經常運動、少吃消夜，切勿暴飲暴食。
●享用大餐要適量，摒棄吃飽這餐，下餐再減的觀念。
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Q： 請問友人跟我說
吃賀寶芙比天然食物好
那我就問
那就不用吃天然食物了
友人說對
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天冷不愛動，手腳更容易冷冰冰！醫師解釋，由於身體產生熱量，有百分之七十來源，來自於骨骼肌收縮，越冷越要動，才會產熱；至於要由裡而外暖身，中醫師推薦幾帖湯方供民眾參考，飲品類可以選用老薑熬湯、桂圓茶或是桂枝湯等，促進血液循環，不過，慢性病高血壓病患進補時，要小心補的過於溫熱，影響病情控制風險。(徐韻翔報導)
冬天許多人即使衣服包的緊緊，戴上手套穿上雪靴，手腳還是冷冰冰，特別以女性手腳冰冷者似乎更多。中醫師陳顯東解釋，人的手腳會冰冷與「不愛動」有關，由於人體會產生熱量、溫暖，有70%來源，來自於身體骨骼肌收縮，收縮能力越好，產熱效果越好，因此如果平常有運動、體操活動，骨骼肌收縮能力就會比較好，而少動者，當四肢末稍血流到達越少的地方，手腳自然越冰冷。此外體質也是影響因素之一。
台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，會四肢冰冷，一般與人體血液循環不良有關，這時候利用薑、紅糖等老祖宗的湯方，對於促進血液循環和暖身很有幫助，另外像是十全大補湯、人蔘湯也都是促進血液循環驅寒的湯品。
中醫師表示，要讓血液循環好，也可以利用五種中藥材，包括桂枝，白杓，甘草，生薑，紅棗等煮成「桂枝湯」，也可以將四物湯與四君子湯搭配成八珍湯飲用，效果也都不錯。不過醫師也提醒，如果本身患有高血壓、胃炎、慢性病等，或是平常有吃抗凝血藥者，不適合自行服用溫熱補品，最好諮詢中醫師，否則過於溫熱，會增加心血管疾病風險。
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更新日期:2008/12/15 07:40
記者修瑞瑩／台南市報導
台南市一名有輕微牙周病的婦人，醫師建議她以牙線護齒，她偷懶改用牙線棒，因為使用不當，不但把牙齒「鋸」出凹槽，且半年間多了十多顆蛀牙；醫師告訴她「牙線棒不是這樣用的」，她表示「早知這樣，根本不敢用。」
署立台南醫院牙醫科主任黃泰元指出，市售口腔清潔用品多，但宣導不夠，消費者大多錯誤使用，反而傷害牙齒，增加蛀牙及牙周病風險；例如牙間刷使用不當，易造成牙縫愈來愈大；有人把假牙浸泡清潔劑中整夜，可能增加口腔病變。
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（中央社記者黃彥瑜新竹市10日電）行政院衛生署新竹醫院胃腸肝膽科醫師洪紹仁今天表示，門診常有病患持肝指數異常報告詢問，經檢查多數是脂肪肝。他說，飲食不當，易出現脂肪肝狀況。
洪紹仁表示，門診常有病患拿著檢驗所、診所或健檢發現肝指數異常 (AST/ALT)的報告緊張地詢問。不過，多數人經進一步抽血及腹部超音波檢查後，發現只是脂肪肝。
他說，造成脂肪肝常見的原因，包括肥胖、喝酒、血糖偏高的糖尿病患者、血脂肪（膽固醇與三酸甘油脂）過高；少數則是因服用藥物、接受腸道手術等。近年來國人因飲食不當，脂肪肝的人口也隨之增加許多，依他三年多來門診經驗，平均三至四名患者就有一人有脂肪肝。
洪紹仁表示，肝臟內堆積脂肪超過5%，就稱為脂肪肝。起初會引起肝細胞發炎，數年後逐漸發生纖維化，若不注意改善，少數嚴重脂肪肝在數10年後可能演變成肝硬化，因此脂肪肝可當做一種警訊，告知健康已亮起紅燈。
他說，目前並沒有明確有效的藥物可治療脂肪肝，須針對個人發生脂肪肝成因加以矯正。
他指出，如果是因喝酒、糖尿病或血脂肪高、肥胖所引起的，需戒酒、少吃甜與油膩食物，服藥控制好血糖、膽固醇與三酸甘油脂，並多運動，運動次數一周至少三天，每次持續30分鐘以上。另外，體重增加時，脂肪肝會變嚴重，所以也要注意體重變化。971210
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更新日期:2008/12/09 09:32
uho編輯部
糖尿病患一旦傷口惡化就來不及了，預防重於治療！只要花一點點時間，就可以常保四肢的健康，減少懊悔與遺憾！
台北醫學大學附設醫院整形外科-蔡豐州醫師提出，護足保養重點如下：
1.定期檢查腳或全身， 只要有傷口， 請立即至整形外科治療。
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「想瘦」健康美麗人生 (4)
